Nejlepší kreatin na trhu. Jeho výhody a jak to brát

La kreatin Je to látka, která je ve světě již dlouho. fitness a kulturistika. Tento produkt je celosvětově známý jako vlajkový produkt pro nabrat svalovou hmotu. Tato informace je pravdivá, ale kromě toho existuje mnoho dalších výhod, které lze získat, proto budeme analyzovat, který je nejlepší kreatin na trhu a jak jej užívat.

Věděli jste, že kreatin se již přirozeně nachází v našem těle? Tato látka je nezbytná pro vytvoření této speciální chemie, dodává dodatečnou energii svalům a správnému fungování neuronů. Podívejme se podrobně na to, co je kreatin a jaké výhody má jeho užívání.

Co je kreatin?

Tato látka je základní součástí pro vývoj našeho systému. Jedná se o dusíkatou kyselinu, která pomáhá dodávat energii do celého těla, obecně do svalové oblasti.

• Obsahuje kombinaci tři aminokyseliny: glycin, L-arginin a L-methionin.
• Kreatin stoupá až svalové buňky, ale také do oblasti mozku.

Proč brát kreatin? Tato látka je přírodní, ale musí se užívat v přesných dávkách a bez překračování. se bere jako doplněk al intenzivní fyzické cvičení nebo vysoká konkurenceNapříklad sportovci. Stejně jako mnoho jiných látek byste neměli překračovat svůj příjem, protože to může způsobit předávkování, mít následky a stát se neúčinným.

Jaký je nejlepší kreatin na trhu?

Tato látka se užívá ve třech typech doplňků:

• kreatin monohydrát: Je to nejtradičnější látka, která se užívá. Skládá se z molekuly vody a další z kreatinu.
• Pufrovaný kreatin: obsahuje alkalický pufr a je známý jako Kre-Alkalyn.
• Kreatin HCL: je připojen k hydrochloridové soli, takže může napomáhat lepší absorpci.

Související článek:

Vysoce výkonné sportovní doplňky

Všechny tři kreatiny jsou nejlepšími doplňky stravy. Ale kreatin monohydrát obsahuje mnohem více výhod a je nejvíce doporučován.

• Lepší zvyšuje účinky odporového tréninku, zvyšuje sílu a tělesnou hmotu.
• Má mnohem větší kvalitu a výhody, zejména ve vysoké intenzitě přerušovaného rychlostního tréninku.
• Má mnohem větší rozsah pro vysoce intenzivní aerobní aktivity.

Existuje mnoho studií zmiňujících kreatin, dokonce se uvádí jako nezbytná látka pro trénink. Působí jako antioxidant a pomáhá svalům netrpět zraněními.

Jaké jsou výhody užívání kreatinu?

Kreatin byl hodně studován a zjistilo se, jak to dopadá jako totální buněčný zesilovač a ke zvýšení energetického stavu. Navíc působí v našem mozku.

• Jedná se o neurotransmiter CNSs terapeutickým činidlem s anaplerotickými vlastnostmi.
• Funguje jako sloučenina antioxidant, prospěšný pro mnoho degenerativních onemocnění.
• Pomáhá zlepšit energetický metabolismus.
• Má osmolytické chování, protože napomáhá zadržování vody ve svalu.
• Pomáhá minimalizovat zranění které mohou být způsobeny během tréninku. Působí jako antioxidant a to značnou měrou pomáhá k tomu, aby nedocházelo k poškození svalů, zvláště při intenzivní námaze.
• Je to také výkonný regenerátor, Vzhledem k tomu, že pokud dojde k vícečetným zraněním, kreatin pomáhá tělu rychleji se zotavit, zejména při poranění mozku. Ale co je nejsilnější, je zvýšit svalovou sílu a zvýšit čistou svalovou hmotu.

Jak správně užívat kreatin?

musíš to vzít před nebo po cvičeníto bude záviset na jeho použití a na tom, kdy nejlépe vyhovuje jeho příjmu.

Specialisté doporučují užívat kreatin mezi 20 až 25 gramů denně po dobu prvního týdne jeho použití. Poté si jej musíte stáhnout 5 až 10 gramů denně, abyste pokračovali jako běžná dávka.

Bude se brát celý den, doprovodí to nějakou sladkostí, takže vrchol krevního inzulínu se zvyšuje a může být mnohem lépe transportován do krve. Měli byste také jíst jídlo s trochou sacharidů a hlavně pít hodně vody

Další doplněk, který lze užívat, je beta-analin, neesenciální aminokyselina přírodního původu, která pomáhá překonat hranici vašich sil.

• Pomáhá k růstu svalů do značné míry, když jsou tréninky náročné.
• Hladina tělesného tuku je snížena na maximum.
• Zvyšuje se pro posílení hrubé síly.

Jak jste již viděli, kreatinových doplňků jsou zásadní pro budovat svaly a aktivovat svalovou sílu. Intracelulární zásoby se zvyšují a to je patrné, protože výrazně zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost. Navíc pro snadnější nárůst svalů.

Funguje a pomáhá recyklovat molekuly energie uvnitř buněk a to je dobrá informace, protože bude mnohem snazší vyvinout delší fyzickou i psychickou námahu, aniž byste se tak rychle unavili, užívejte doporučené dávky a pokud máte problémy s ledvinami, poraďte se se svým lékařem.