Silový trénink za kratší dobu: Co říká věda a jak ji aplikovat
Stačí půl hodiny? Důkazy, 30minutová rutina, jak kombinovat kroky, závaží a bílkoviny pro nabrání svalové hmoty, aniž byste museli trávit spoustu času v posilovně.
CrossFit se posouvá vpřed: nové poselství, kritické hlasy a soutěživý puls
Značka spouští globální kampaň; trenéři a sportovci dolaďují svůj kurz. Události jako Bogotá potvrzují atraktivitu. Přečtěte si celou analýzu.
Masážní pistole: Jsou skutečně účinné pro zotavení svalů?
Analyzujeme vše o masážních pistolích a zda jsou skutečně účinné pro zotavení svalů nebo je to prostě reklama
Kardio cvičení, před nebo po zvedání závaží?
Jsou kardio cvičení před nebo po zvedání závaží? Na tuto otázku odpovídáme a vysvětlujeme, proč je to tak výhodné
Nejlepší protažení spodní části zad
Toto jsou nejlepší protažení dolní části zad, které můžete provádět doma, abyste zmírnili nepohodlí dolní části zad
15 Výhody jízdy na kole
15 výhod jízdy na kole, které stojí za to vědět o cyklistice, velmi zajímavém aerobním sportu, který pečuje o své zdraví
Různé typy veslování pro práci se zády
Nabízíme vám různé druhy veslování, abyste mohli pracovat na zádech a jak procvičit všechny svaly, se strojem i bez něj.
Cvičení na hýžďové svaly doma
Představujeme sérii cviků na hýžďové svaly, které můžete dělat doma doma, aniž byste opustili své tréninkové tempo.
Cvičení na záda dělat doma
Máme pro vás doma sérii 11 cviků na záda. Každý týden je můžete implantovat pomocí cvičení.
Nejlepší posilovací stroje na spalování tuků
Chcete znát nejlepší posilovací stroje na spalování tuků? Nenechte si ujít to nejúčinnější a to by nemělo chybět ve vaší rutině.
Jaké jsou nejlepší značky kreatinu?
Objevili jsme nejlepší značky kreatinu, takže můžete mít recenzi a hodnocení, které doplní váš týdenní trénink.
Hlavní body kategorie
- Objevte, jak dosáhnout suchého orgasmu: techniky a výhody
- Perleťové papuly penisu: Co to je a jak s nimi zacházet? Vše, co potřebujete vědět
- Priligy: Vše, co potřebujete vědět k léčbě předčasné ejakulace
- Mýty a pravdy o Viagře: Odhalování populárních názorů
- Jak vám jablka a jiné ovoce mohou pomoci v boji proti akné
- Jak se vyhnout zarostlým chloupkům ve vousech a jak je ošetřit
- Kondomy Mercadona, spolehlivé?
- Ideální váha u muže
- Jak udělat hickey
- Rutina pro zvýšení svalové hmoty
- Mýty a fakta o precum
- Co znamená žena, když říká ...?
- Co je to a jak zabránit infekci moči u mužů?
- Jak identifikovat ležící ženu?
- Je dobré požádat o párkrát?
- Je cigareta s filtrem méně škodlivá?
- Hrudka v řiti
- Jak si užít partnera na pláži?
- Procházka na pláži. Bosý nebo s jakou obuví?
- Jak připravit Lemon Champ?
Vlastnosti a výhody arašídového másla
Máte rádi arašídové máslo? Nenechte si ujít všechny jeho vlastnosti a výhody, protože je skvělým doplňkem pro sportovce.
Nejlepší kreatin na trhu. Jeho výhody a jak to brát
Zajímá vás, jaký je nejlepší kreatin na trhu? Neztrácejte detaily této látky a kdy ji při sportu užívat.
Cvičení a rutiny pro získání svalové hmoty doma
Nenechte si ujít cvičení a rutiny pro nabrání svalové hmoty doma. Vytvoříme sérii vodítek, abychom mohli být ve formě.
Jak vzít ovesné otruby?
Chcete znát všechny způsoby, jak vzít ovesné otruby? Uvádíme nejlepší řešení tohoto skvělého výživného jídla.
Nejlepší potraviny bohaté na železo
Potřebujete brát železo? Nabízíme vám seznam nejlepších potravin bohatých na železo, které můžete přidat k lepší stravě.
Cvičení pro nohy doma
Představujeme sérii cvičení nohou, které můžete cvičit doma, abyste mohli sportovat, aniž byste museli chodit do posilovny.
Co jsou propriocepční cvičení?
Chcete vědět, co jsou propriocepční cvičení? Tento typ cvičení je zdravý a nezbytný, aby se předešlo budoucím zraněním.
Nejlepší cvičení na hrudi, které můžete dělat doma
Nenechte si ujít nejlepší cviky na prsa, které můžete dělat doma a aniž byste museli chodit do posilovny. Musíte je dělat bez odpočinku třikrát týdně
Důležité vlastnosti celozrnných obilovin
Analyzujeme všechny výhody a vlastnosti, které celá zrna obsahují. Je to základní potravina pro náš jídelníček.
Jak dobře dělat kliky na ramena
Ramena jsou další ze základních částí naší cvičební rutiny. Obecně se zaměřujeme na jiné části…
Luštěniny s větším množstvím bílkovin pro nabrání svalové hmoty
V tomto článku prozradíme, které luštěniny obsahují nejvíce bílkovin pro nabírání svalů. Něco zásadního, abyste byli ve formě.
jak kyprý obličej
Přemýšlíte, jak naplnit obličej, aby vypadal více zaobleně? Nabízíme vám užitečné rady, abyste toho dosáhli. Neváhejte a vyzkoušejte je.
Nejsvalnatější muž na světě: Helmut Strebl
Chcete vědět, kdo je nejsvalnatější muž na světě? Právě teď mluvíme o Helmutu Streblovi, který se věnuje 100% svalům.
Co je píštěl a jak ji léčit
Chcete vědět, co je to píštěl a jak ji léčit? Budeme řešit typ anální píštěle, jak ji poznat a jakou léčbu zvolit.
Jak dobře líbat partnera
Chcete vědět všechny podrobnosti o tom, jak se dobře líbat? Analyzujeme, proč se vám to tak líbí a jak se líbat harmonicky a vášnivě.
Bradavice na jazyku. Jak to léčit a kdy je to problém?
Nevíte, jestli máte na jazyku bradavici? Objasňujeme, jak ji identifikovat, jak ji léčit a její možné léčby.
Domácí léky na podrážděný řitní otvor u dospělých
Nabízíme nejlepší domácí léky na podrážděný řitní otvor, obvykle když se objeví u dospělých a je potřeba rychlé řešení.
Jak poznat, jaký typ těla mám
Pokud chcete najít odpověď na otázku, jak poznat, jaký typ těla mám, nabízíme vám o něm dvě teorie. Odvažte se je objevit.
Visací
Víte, co je to jockstrap? Pokud provozujete kontaktní sporty nebo s míčem, tento kousek se vám bude hodit. Jděte do toho a zkuste to.
Rozdíly mezi bradavicemi a kondylomy
Téměř každý z nás zná tvar bradavice. Tyto typy kožních výrůstků jsou způsobeny infekcí...
Jak vypustit absces doma
Pokud máte velkou bulku se spoustou infekce uvnitř, možná vás bude zajímat, jak vypustit absces doma a péče o něj.
Stresová neuralgie, proč existuje a jaká je její léčba?
Stresová neuralgie může existovat, když nenajdeme zjevný fyzický důvod. Řešíme její následky a léčbu.
Proč hemoroidy vycházejí a jak to opravit
Proč hromady vycházejí? Všechny pochybnosti o jejich vzhledu a o tom, jak je vyřešit, řešíme proveditelnými řešeními.
Metody značení čelisti
Pokud se rádi staráte o svůj obličej, navrhujeme praktické metody a další nápady na označení čelisti. Nenechte si ujít každý detail.
Rutina na posílení nohy v posilovně
Naši tréninkovou sekci věnujeme tomu, abychom si v posilovně vybrali tu nejlepší rutinu pro posilování nohou.
Cvičení na posílení horní části hrudníku
Vyvinuli jsme sérii cviků, které vám pomohou posílit horní část hrudníku. Vytvořením rutiny dosáhnete skvělého výsledku.
Jak cvičit s boxovacím pytlem
Chcete vědět, jak cvičit s boxovacím pytlem? Vysvětlíme kroky, které musíte dodržet, a předchozí ohřev. Odvažte se vyzkoušet.
Doporučení desátník
Zjistěte, jak přizpůsobit tělesnou rekompozici s deficitem kalorií a jak narůst svalové hmoty.
Jaká cvičení jsou pro ischias zakázána?
Nabízíme cvičení, která jsou zakázána pro ischias, onemocnění, které vyžaduje, abyste si záda nenutili.
Je výkrm ovesných vloček?
Opravdu ovesné vločky tloustnou? Odpověď je, že záleží. Analyzujeme všechny faktory, které mohou ovlivnit váš jídelníček a to, zda přibíráte.
Jak překvapit partnera v posteli
Chcete vědět, jak překvapit svého partnera v posteli? Souhlasíme s tím, že budeme znát několik tipů, abyste mohli dodat své běžné nápady.
Jak vykrmit nohy dietou a cvičením
Pokud jste štíhlé postavy a potřebujete dobrou stravu, věnujeme několik tipů, jak ztloustnout nohy dietou a cvičením.
slavných kulturistů
Představujeme vám některé ze slavných kulturistů z celého světa. Například Arnold Schwarzenegger nebo Ronnie Coleman. Odvažte se je potkat.
Ztloustne vás Coca-Cola Zero? Vyřešíme všechny pochybnosti
Zkontrolujeme všechny pochybnosti o tom, zda Coca Cola Zero tloustne nebo vám pomáhá zhubnout. Probereme také, co všechno může tělu přispět.
Sval nahoru
Zjistěte, na čem jste sval přišili. Při tomto sportu se vyvíjí skvělé svalstvo v horní části těla, které musíte znát do detailu.
Dřevěný crossfit
Wod Crossfit je sport s vysokou intenzitou a pro všechny diváky. Podrobně popisujeme všechny body a pohyby tohoto sportu.
Jak zvýšit testosteron
Chcete zvýšit testosteron? Uvádíme všechny denní návyky a potraviny, které je třeba přijmout, aby se zlepšily.
Tloustne vás alkohol?
Víme, jestli z alkoholu tloustnete? Pro všechny tyto pochybnosti objasňujeme všechny aspekty, které přicházejí k řešení tohoto tématu.
Nafouklé břicho: triky, jak to vyřešit
Jak snížit nafouklé břicho? Přikládáme nejlepší triky, jak to vyřešit, s tipy, jak se vyhnout určitým potravinám.
Jak se dostat fit doma
Existuje mnoho důvodů, které mohou člověka přimět k tomu, aby se chtěl dostat do formy doma. Zde vysvětlíme nejlepší cviky.
kde najdu přítelkyni
Kde najdu přítelkyni? Pokud chcete vědět nějaké plány, kde si najít přítelkyni, nenechte si ujít to, o čem jsme mluvili.
Co je lepší: kettlebell nebo činka
Co je lepší? Kettlebell nebo činky? vše bude záviset na osobě a fyzickém cvičení, které má být prováděno, proto tyto body analyzujeme.
Ovoce s větším množstvím cukru
Pokud chcete znát složení některých druhů ovoce, u diet, které se musíte obejít, označujeme ovoce s vyšším obsahem cukru.
Zvyšte biceps doma
Pokud chcete začít cvičit, můžete si doma zvýšit svalovou hmotu bicepsu pomocí některých kroků, které jsme nastínili.
Jak přilepit kůži ke svalu
Pokud držíte přísnou dietu, možná vás bude zajímat, jak při hubnutí přilepit kůži ke svalu. Nabízíme vám ty nejlepší rady.
Je mít tkaničky dobré znamení?
Je mít tkaničky dobré znamení? mít tento nepříjemný příznak není dobré znamení, a proto vyjasňujeme pochybnosti několika radami.
Fitness: Buďte jako býk, aniž byste opustili domov nebo poplatky za posilovnu
Pokud chcete mít doma kompletní posilovnu, zde jsou ty nejlepší fitness produkty, které si můžete koupit
Zapadlé oči u mužů
Přezkoumáme některé z příčin, které způsobují zapadlé oči u mužů, aby bylo možné některé případy napravit.
Co je Mewing
Pokud jste zvědaví na pojem Mewing, zde vám nabízíme všechny informace o tomto pohybu vytvořeném světem krásy.
Jaká jsou masa, která netloustnou
Pokud chcete vědět, která masa netloustnou, v tomto článku vymažeme všechny vaše pochybnosti o druzích masa
Péče o kudrnaté vlasy pro muže
Dáme vám ty nejlepší tipy, abyste mohli aplikovat každodenní péči na krepaté vlasy u mužů.
30 věcí, které musíte udělat na prvním rande
Pokud nemáte příliš jasno v tom, jak uspořádat první rande, v tomto článku vám dáváme velké množství možností všeho druhu.
syndrom zlomeného srdce
Pokud se chcete dozvědět více o tom, co je syndrom zlomeného srdce, zde vám řekneme, co všechno k jeho vzniku vede a jak se mu vyhnout.
Kdo je nejsilnější muž na světě
Pokud vás zajímá, kdo je nejsilnější muž na světě, zde uvádíme některé z nich a jak je tato kategorie popsána.
Co pro muže znamená 40
Pokud vás zajímá, co znamená 40 pro muže, zde uvádíme všechny obavy, které se mohou stát.
Jaký je nejlepší čas na cvičení
Pokud je vaším nápadem odstranit veškerý přebytečný tuk, budete muset objevit naše triky, jak nejlépe cvičit.
Jak být lepším člověkem
Být lepším člověkem začíná uvnitř každého člověka. Chcete-li to provést, musíte se řídit řadou tipů, které podrobně popisujeme
Bulka ve varleti
Vyjasňujeme všechny pochybnosti a protokoly, které je třeba dodržovat, pokud trpíte nějakým typem bulky ve varlatech a pokud musíte přijmout vážná opatření.
Jak se vyhnout celulitidě muži
Zjistěte, jak se vyhnout celulitidě u mužů. Tomuto obávanému tuku lze účinně předcházet zdravým životním stylem.
Jak bojovat s celulitidou
Muži se také potýkají s problémem zadržování tekutin a v důsledku toho chtějí vědět, jak bojovat s celulitidou.
Krev v moči u mužů
Přítomnost krve v moči může způsobit určitý druh znechucení. Pokud potřebujete vědět, jaké jsou jejich motivy, jděte to zjistit.
Jak posílit kvadricepsy
Máme nejlepší cvičení, abychom mohli posílit čtyřhlavý sval. Také pokud trpíte koleny, doporučujeme nejlepší techniky.
Jak rychle a efektivně zhubnout na břiše
Pokud jste se rozhodli dostat do formy a chtěli byste zlepšit svůj vzhled, navrhujeme nejlepší triky a způsoby, jak ...
Jak ulevit od hemoroidů
Hemoroidy nebo také nazývané hromady jsou ty hrbolky nebo hrudky, které se zdají oteklé poblíž konečníku, takže ...
Potraviny bohaté na vitamín D
Zjistěte, jak je důležité konzumovat vitamín D v naší stravě a jak je prospěšný pro naše tělo.
Masáž prostaty
Objevte všechny výhody, které může muž při protetické masáži najít. Budete fascinováni tím, co se můžete naučit.
Jak omezit tuk kolem pasu?
Podrobně vám řekneme, jaké jsou nejlepší tipy, jak se naučit hubnout v pase. Více se o tom dozvíte zde.
Vojenská strava
Vojenská strava je navržena tak, aby rychle ztratila 3 až 5 kilogramů za tři dny. Zjistěte, jak to udělat a z čeho se skládá.
Jak zjistit, jestli se chystáte plešatět
Existuje několik znaků, které mohou určit, zda se chystáte plešatět. Chcete-li se tomuto tématu věnovat hlouběji, objevte další řešení.
Nejlepší tipy pro muže se širokými boky
Muži rádi předvádějí dobrý poměr mezi pasem a rameny. Mnoho lidí má fyziognomii ...
Jak cvičit švih kettlebell
Kettlebell houpačka je druh cvičení založeného na kettlebell nebo cvičení používané pro fitness programy.
Jóga představuje pár
Řekneme vám, které jsou nejlepší jóga jako pár. Proveďte tato cvičení se svým partnerem, abyste získali co největší užitek.
Potraviny bohaté na zinek
Objevte všechny výhody zinku a všech potravin bohatých na tento základní stopový prvek. Budete rádi znát jeho velkou rozmanitost.
Cvičení k hubnutí doma
V tomto článku vám ukážeme ty nejlepší cviky na hubnutí doma a dáme vám ty nejlepší triky.
Druhy tréninku s vlastní váhou
Kalistenika, známá také jako tělesná hmotnost, je typ tréninku, který využívá vaši vlastní váhu k posílení svalů ...
Jak zkontrolovat vaše zdraví pomocí těchto gallium teploměrů
Možná díky pandemii SARS-CoV-2 byl každý o něco zdravější. K předchozím kampaním ...
extrémní sporty
Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o extrémních sportech a vlastnostech s nimi spojených. Více informací zde.
Co jíst před tréninkem
Mnoho lidí věří, že není nutné něco před tréninkem jíst a můžete se mýlit. Jezte před ...
9 tipů na krásu, které každý muž potřebuje vědět
Chcete-li se o sebe začít starat, můžete využít těchto 9 tipů pro zkrášlení, abyste se cítili dobře a zvýšili svoji sebeúctu.
Plochý vítr u mužů
Zde vám poskytneme nejlepší triky, jak získat ploché břicho u mužů. Zjistěte, jaké jsou k tomu klíče.
Výhody okurky
Objevte, jak je okurka lahodným jídlem, které může obsahovat důležité výhody pro naše zdraví. Naučte se všechny jeho nástroje.
Vlastnosti mandlí
Mandle jsou součástí rodiny ořechů, velmi důležitých potravin v naší středomořské stravě. Objevte jeho vlastnosti.
Sportovní hovor
Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o sportovním hovoru a jaké jsou jeho hlavní charakteristiky. Naučte se vše zde.
Jak zvýšit sebeúctu
Zvyšování sebeúcty je jedním z klíčových prvků, abychom mohli čelit životu se štěstím a vděčností za vše, co nás obklopuje. Zjistěte, co můžeme dělat
Výhody cyklistiky
Jízda na kole je druh sportu, který prospívá v mnoha aspektech, fyzických i psychických. Objevte dobré schopnosti, které dokáže předvést
Nejkrásnější muž na světě
Jak můžeme zjistit, kdo je nejkrásnějším mužem na světě? Odpověď je subjektivní a bude vždy určena okem diváka.
Výhody pro cyklisty
V tomto článku vám řekneme všechny výhody cyklistiky. Dozvíte se o zdravotních výhodách praktikování tohoto sportu.
Výhody kávy
Objevte všechny výhody kávy, nápoje, ve kterém byly objeveny stovky chemikálií, které mohou chránit vaše zdraví.
Lidské pyramidy
Řekneme vám podrobně, co jsou lidské pyramidy a jak se tvoří. V tomto článku se dozvíte více o tomto sportu.