Jedna z velkých výtek a častých bojů mezi páry spočívá v tom, co se stane po sexuálním vztahu. Je velmi běžné, že muži po sexuálním sezení pociťují hluboký spánek a potíže s udržením bdělosti, zatímco mnoho žen se poté snaží pokračovat v objímání, mazlení nebo polibcích. Tento kontrast v reakcích obvykle vyvolává nepohodlí a pochybnosti: Proč jsou muži po sexu ospalí? Níže podrobně prozkoumáme důvody tohoto jevu z hormonálního, biologického a emocionálního hlediska.
Věda za spánkem po sexu
Dosažení vyvrcholení zahrnuje řadu změn v lidském těle, které přesahují pouhé potěšení. Během orgasmu mozek uvolňuje různé hormony a neurotransmitery, které přímo ovlivňují hladinu energie a emoční stav. Jedním z hlavních viníků mužské letargie je prolaktin, hormonu, jehož sekrece se po ejakulaci výrazně zvyšuje.
La prolaktin Je známá svou rolí v pocitu sexuální sytosti, protože mozku naznačuje, že tělo splnilo svou reprodukční funkci. Z tohoto důvodu má výrazný sedativní účinek. Studie také spojují tento hormon se sníženou aktivitou v prefrontální kůře mozku, což vysvětluje, proč se muži mohou po sexu cítit tak unavení.
Kromě prolaktinu se používají i další chemikálie jako např oxytocin, známý jako „hormon lásky“ a serotoninu, zodpovědné za regulaci nálady a spánku, přispívají k této extrémní relaxaci. U mužů se tyto látky kombinují s náhlým poklesem energie v důsledku ejakulace, což vyvolává onen pocit okamžité ospalosti.
Rozdíly mezi muži a ženami
Zatímco muži jsou po sexu často vyčerpaní a ospalí, ženy často zažívají aktivnější nebo citově vnímavější stav. Podle výzkumů je to způsobeno hormonálními a biologickými rozdíly, které existují mezi oběma pohlavími během a po vyvrcholení.
U žen uvolnění vasopresin, další hormon zapojený do vazby, má trochu jiný dopad. Tento hormon podporuje větší emocionální spojení a touhu po intimitě, jako je objetí, pohlazení nebo rozhovory. Proto zatímco muži pociťují fyziologickou potřebu odpočinku, ženy mohou pociťovat nutkání posílit citové pouto.
Dalším klíčovým aspektem je multiorgasmickou kapacitu Dámské. Vzhledem k tomu, že jejich refrakterní perioda (doba potřebná k obnovení sexuální touhy po orgasmu) je mnohem kratší nebo dokonce žádná, nepociťují stejný pokles energie jako muži. Naopak, mnoho žen je připraveno pokračovat ve zkoumání intimity se svým partnerem.
Fyzické a emocionální faktory
Sex zahrnuje nejen emocionální interakci, ale také významný kalorický a fyzický výdej. Sexuální sezení lze přirovnat k výkonu mírné cvičení, protože během sexuálního aktu se zrychluje srdeční frekvence a krevní oběh. Tato aktivita může způsobit únavu u těch lidí, kteří nejsou v nejlepší fyzické kondici nebo kteří měli dříve vyčerpávající den.
Na druhé straně faktory emocí Hrají také zásadní roli. Sexuální styk s důvěryhodným a milujícím partnerem často uvolňuje ještě více oxytocinu a podporuje pocit bezpečí a relaxace. Tato kombinace emocionálních a fyzických vazeb může zesílit účinek ospalosti po pohlavním styku.
Je normální cítit se po sexu ospalý?
Pocit ospalosti po sexu je úplný normální, ale neměl by to být extrémní nebo častý příznak, který zasahuje do každodenního života. V některých případech může být nadměrná únava příznakem jiných základních zdravotních problémů, jako je dehydratace, nízká hladina cukru v krvi nebo poruchy krevního tlaku.
Také, postkoitální dysforie, který postihuje některé lidi a projevuje se negativními emocemi, jako je smutek nebo úzkost po sexu, může naznačovat širší emocionální nebo psychologické problémy. V těchto případech je vhodné vyhledat odbornou pomoc, abyste pochopili příčiny a jak je řešit.
Tipy, jak zmírnit spánek po sexu
- Vyberte si správný okamžik: Pokud jste náchylní k pocitu extrémní únavy po sexu, vyhněte se sexu těsně před spaním nebo po namáhavých pracovních činnostech.
- Dbejte na svůj jídelníček: Před pohlavním stykem volte lehká jídla a vyhněte se nadměrné konzumaci alkoholu, protože může zesílit účinek ospalosti.
- Komunikace v páru: Promluvte si se svým partnerem o těchto rozdílech a o tom, jak můžete najít rovnováhu, abyste splnili obě vaše potřeby.
- Zlepšete svou fyzickou kondici: Pravidelné provádění kardiovaskulárních cvičení vám pomůže mít více energie a fyzické odolnosti, což může snížit pocit postkoitální únavy.
Spánek po sexu je zcela přirozený jev, který do značné míry reaguje na hormonální a biologické procesy lidského těla. Každý člověk a každý vztah je však jedinečný; Důležité je udržovat s partnerem otevřenou komunikaci, aby si oba mohli naplno užívat intimitu a náklonnost ve všech jejích podobách.